[...] zjeść swoje zapotrzebowanie kaloryczne, jednak nie przychodzi mi to z łatwością, często też mam zajęcia na późniejsza godzinę, co za tym idzie-1szy posiłek jest później, a wtedy to muszę skracać czas między posiłkami aby nie jeść po godzinie 0.00 i czuję się napchany przez cały dzień. Z 1 strony gainer ułatwiłby mi trochę sprawę wtedy, gdy [...]
tak z ciekawości spytam jak dopinasz ciężar to dość mocno ciągnie Cię on w przód, przez co dość mocno pochylasz się, czy nie próbowałeś robić dipsów z ciężarem podpiętym z tyłu, wtedy tułów szedł by bardziej w pozycji pionowej (nigdy nie robiłem dipsów z obciążeniem i ciekaw jestem czy to jest wykonalne)
[...] z ciekawości spytam jak dopinasz ciężar to dość mocno ciągnie Cię on w przód, przez co dość mocno pochylasz się, czy nie próbowałeś robić dipsów z ciężarem podpiętym z tyłu, wtedy tułów szedł by bardziej w pozycji pionowej (nigdy nie robiłem dipsów z obciążeniem i ciekaw jestem czy to jest wykonalne) Próbowałem z tyłu ale jest to bardziej [...]
Problem z łokciami zależy od szerokości chwytu. Chwyt musi być max wąski(najlepiej obydwie ręce przy sobie, wtedy łokcie poruszają się po swojej naturalnej trajektorii. Jak złapiesz szeroko, to "uciekają" na boki co powoduje przeciążanie stawów.
[...] jak juz otrzasniesz sie z letargu,to przejrzyj pare postow mojego autorstwa i juz wszystko bedziesz wiedzial. nawet nie musisz daleko szukac-wystarczy kilka ostatnich-takich jak ty zblakanych owieczek nie brakuje w tym dziale. no...chyba,ze tak tylko chcesz sie pobawic ciezarkami,to wtedy split podany przez ciebie bedzie w sam raz. pozdrawiam.
[...] jajka do tego, jakiś tłuszcz możesz dać jak np. oliwę z oliwek. Banany jedz po zjedzeniu płatków, mleka, jajek czy co tam będziesz miał. Bo tak to sie zapchasz nimi i wtedy zjesz mniej normalnego jedzenia. W bananach nie masz zbyt wiele energii, więc możesz z nich nawet zrezygnować. Jednak co sie rzuca w oczy to brak warzyw. Musisz je [...]
mocny dzieki za rozpiske ale teraz czekam do listopada i zaczynam cykl nawet jak bym zaczal ten twoj to by mi wypadalo zebym nastepny robil na wakacje a wtedy nie ma sensu a nie chce mi sie czekac jeszcze do nastepnych wakacji wienc w tym cyklu musi byc antek za bardzo sie napalilem i nie zmienie tego cyklu wiem ze tam w 12 tyg jest dziura to moze [...]
[...] nawet nie lecialem na creatynie tylko aminokwasy i troche boxu (samouk) jesli o to chodzi ty masz do porownania (1)-meta+enan (2)-meta+oma+deka wiec nie szczekaj bo nie masz do kogo zreszta niebawe odswieze moje maxy nie beda sie Tobie rownaly, ale to pierwszy cykl jak dojade do 3 to wtedy bedziemy mogli sie rownac brachu a narazie to wiesz
[...] kto zaczął? Jakiś gówniarz zbierze baty bo fikał, a my mamy mu niby pomóc, bo słabszy jest bity? Z drugiej strony trzeba mieć w miarę pewność, że damy sobie radę z nasza pomocą. Warto wtedy trochę posłuchać, zazwyczaj słychać, komu zależy, żeby drugi odpuścił, choć nawet to nie znaczy, że bity jest niewinny ("źle przesłuchany"
Dzięki za odpowiedzi Chciałem zminimalizować skutki uboczne, stąd 75mg zamiast 100mg. Rozważę 100mg eod i wtedy (3x10ml) wyjdzie 30 iniekcji po 100mg więc na 8,5 tyg. A jak z HCG? Po ostatnim strzale propa HCG? Ile razy? Co ile? W jakich ilościach? Po HCG clomid... No i czy z nolvy zrezygnować? A proscar warto brać? Czy szansa łysienia po takim [...]
[...] razem w Sanford MMA, ale są również bardzo bliskimi przyjaciółmi i w zasadzie „braćmi”, jak Luque powiedział Cole’owi Sheltonowi z BJPenn.com w kwietniu. Luque powiedział wtedy, że nigdy nie zawalczyłby z Burnsem z powodu ich bliskich, a wręcz niemal rodzinnych relacji. W ostatnim wywiadzie dla MMAFighting, Burns potwierdził, że on i Luque nie [...]
[...] ze to juz nie zabardzo jej sie podoba bo wyglada to tak jak u malenskiego dzidziusia, ze wszedzie zylki widac, ale ona sie nie zna, hehe. Wracajac do tematu, jak podjem przez taka niedziele tego calego syfu, to nie dosc, ze caly tydzien mam calkowity spokoj z tymi ciagotkami, to w poniedzialek nogi cale trenuje i mocy wtedy baardzo duzo.
[...] siedzisz ładnie w dziale doping, no no - to już się nie dziwię. Ja trenuje tylko na suplementach diety i daję radę. Mam znajomych co jedli kebaby, nie trzymali michy i rośli z 3-4 cm na cykl, więc zrobić taką formę jak ty, na koksach to jest pryszcz. Stosuj suplementy diety - wtedy zobaczymy. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-09-02 14:32:04
Najłatwiej to sprawdzić jak masz niski %bf. Najbardziej sie to objawia jak jest ciepłp, jak jest lato i jesteś na plaży albo w pracy gdzie panuje duża temp. Wtedy chce sie bardziej pić a im więcej pijesz wtedy tym jeszcze bardziej chce sie pić(pocenie sie, sikanie co troche), dlatego cześto w zakłądach pracy dodaje sie do napojów sól.
[...] zarejestruję się na nowo i będę aktywny, nie dlatego żeby łapać sogi, tylko dlatego że lubię ten dział i lubię pisać o tym co wiem i co może się komuś przydać. I nawet jak wtedy nałapię sogów i znowu mnie zbanujesz to ja będę powtarzał tą czynność, bo lubię SFD!!! Dalej nie wiem o co Ci chodzi!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]
[...] i Insulinotropic Substrates) o ciągłym szczytowym działaniu-bezlitosne uderzenie zauważalne jest już po pierwszej porcji. A co z regeneracją i rekuperacją? To właśnie wtedy dochodzi do wzrostu i zwiększania siły mięśni. Stymulowanie i wspomaganie odbudowy po brutalnej sesji treningowej było głównym punktem wyjścia dla stworzenia etapów [...]
[...] i plastyka mięśni, niech Bumstead stanie obok Hadiego czy Walkera i czy faktycznie ma tak twarde mięśnie, a oni jak wyglądają na jego tle z proporcjami. Niech staną ci wszyscy mistrzowie obok siebie i wtedy będziemy mieli co komentować , krytykować, chwalić. A jak na razie widzimie w większości w Open brak formy , pokraki, bezkształtne masy.
[...] wiecej to zawsze mozesz cwiczyc rano przed sniadankiem, a potem wieczorkiem przed spankiem . Musisz obserowawac siebie swoje cialo, cwiczyc systematycznie, z rozwaga a wtedy bedziesz wiedzial ile potrzebujesz cwiczyc zeby osiagnac zamierzony cel . Kazdy musi troche na sobie poekseprymentowac, wiec jesli bedziesz widzial ze cwiczenia nie [...]
TBW u priest wogole nie widac 2glowego, 4- tez gowniany... ale ze kevin wtedy byl 2 teraz juz raczej nie ... dziwne.. ale najbardziej szkoda mi priesta .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna
[...] psize !! Ja jestem prosty czyli musze miec napisaen jakie produkty moge sporzywać aby mi tluszcz nie rós a bym go mugł szybciej spalać. ale jak czytam przelicz mase cośtam wtedy bezdiesz wiedzieć ile mozes tego zjesc a ile tego to ja nie rozumiem moge podać wiek wymiary i co teraz jem ok 19 lat 181cm wzrostu 80 kg w bicepsie 36 w [...]